KinFloat On Demand

Aquí te compartimos un poco de información sobre el yoga restaurativo y te mencionamos los materiales que vas a necesitar (y algunas opciones por si no tienes el material en tu casa). 

RECUERDA: No tienes que comprar nada para hacer la clase. ¡Puedes ver esta clase cuantas veces quieras!

¿Qué es el yoga restaurativo?

Es la selección de posturas que, con el apoyo de algunos accesorios tales como bloques, cojines y mantas, fomentan la relajación, la quietud y la integración de todos los beneficios de esta práctica (Flamm, 2014).

El yoga restaurativo…

• Explora la capacidad que tenemos todos para relajarnos profundamente
• Busca el balance entre las posturas, la meditación y algunos ejercicios de respiración
• Es para todos: las clases están abiertas a todos los niveles
• No requiere experiencia previa
• Es un método de autocuidado
• Complementa con otros servicios de bienestar (¡como el AcuaYogi®!)

¿Qué necesito para hacer las posturas? 

• Matre
• Bolster o dos almohadas
• Bolster pequeño o un cojín
• 2 Bloques o una silla
• Strap/liga/corbata
• Manta o toalla

¿Qué hacer cuando estoy en una postura estática? 

Respirar y meditar. 

La meditación no es más que estar en el momento presente y observar sin criticar. Cada vez que se te vaya la mente a pensar en otra cosa, devuelve la mente a la respiración.  Recuerda: no es lo que encuentres es que busques.

De tener alguna pregunta, comunícate con nosotros al 787-246-8261.